Коротко о главном
- Часть возрастных изменений кожи зависит от солнца и курения, и их ход можно замедлить; время и гены остановить нельзя.
- Лучше всего подтверждены ежедневный крем от солнца и ретинол; кремы с пептидами подтверждены слабо, о коллагене в добавках выводы расходятся.
- Процедуры на лазерной системе Fotona изучали на коже с уже появившимися признаками; в PubMed на 19 октября 2026 года не найдено испытаний, где они предупреждали бы появление морщин.
Можно ли остановить старение кожи лица или только замедлить?
Коротко: Старение кожи остановить нельзя; замедлить можно преждевременное старение, которое зависит от солнца, курения и образа жизни.
Кожа стареет двумя путями. Внутреннее старение задают время и гены: оно идёт у всех, и повлиять на его сроки нельзя. Внешнее, или преждевременное, связано с ультрафиолетом, курением и образом жизни, и его проявления замедлить можно (Американская академия дерматологии, AAD).
Что замедляет старение кожи по данным исследований?
Коротко: Лучше всего подтверждены ежедневный крем от солнца и ретинол (ретинол - по одному небольшому испытанию); отказ от курения входит в 11 советов Американской академии дерматологии.
Крем от солнца
В австралийском испытании 903 взрослых младше 55 лет наблюдали 4,5 года. Одних просили наносить солнцезащитный крем каждый день, других - когда захотят. К концу срока кожа первых старела медленнее (Hughes и соавт., 2013).
Но рельеф кожи оценивали по слепкам с тыльной стороны кисти, лицо не оценивали. Вторая группа тоже пользовалась кремом, только реже. Возраст до 55 лет выбрали потому, что до него старение кожи в основном солнечное.
AAD называет солнцезащитный и увлажняющий кремы двумя самыми эффективными антивозрастными средствами из доступных (AAD). Мы советуем крем с SPF 30-50 на открытые участки каждый день, в том числе в пасмурную погоду. Про солнечное старение есть отдельная статья: «Фотостарение после лета».
Ретинол
Ретинол - форма витамина А из группы ретиноидов. В испытании участвовали 57 японок среднего возраста с лёгким солнечным старением. Им наносили крем 26 недель: на одну половину лица с ретинолом, на другую - такой же, но без него. Трое выбыли из-за раздражения. У остальных 54 мелкие морщины стали менее заметными у 27 женщин на половине лица с ретинолом и у 13 на половине без него (Kikuchi и соавт., 2009). Это одно небольшое испытание, и в нём изучали улучшение уже заметных мелких морщин.
Раздражение возможно, поэтому начинать лучше с врачом: он подберёт средство и его силу. Сроки отмены ретинола перед лазерной процедурой - в статье «Когда отменять ретинол перед лазерной процедурой и когда возвращать?».
Курение
По данным AAD, курение заметно ускоряет старение кожи, и отказ от него входит в 11 советов Академии (AAD).
Какие средства подтверждены слабо?
Коротко: Кремы с пептидами подтверждены слабо: исследований мало, эффект на морщины небольшой. О коллагене в добавках выводы расходятся.
Кремы с пептидами
Сводный анализ объединил 19 испытаний пептидов (коротких цепочек аминокислот); только два были про кремы, остальные - про пептиды внутрь. Эффект кремов на морщины оказался небольшим, и случайность исключить нельзя (Nukaly и соавт., 2026). AAD напоминает, что антивозрастные средства дают скромный результат, а «клинически доказано» означает лишь, что средство давали попробовать покупателям (AAD).
Коллаген в добавках
Выводы исследований о коллагене в таблетках расходятся; подробный разбор - в статье «Коллаген для кожи лица: пить или стимулировать свой?».
Помогают ли лазерные процедуры не допустить морщин?
Коротко: Лазерные процедуры изучали как способ улучшить признаки, которые уже появились; испытаний, где они защищали бы от будущих морщин, в PubMed не найдено.
Что известно о профилактике
В PubMed (базе медицинских статей) на 19 октября 2026 года не найдено испытаний, где лазерные или другие аппаратные процедуры предотвращали бы появление морщин у людей без признаков старения. Поиск шёл в одной базе, поэтому вывод предварительный.
Обзор по радиочастотной процедуре написали консультанты и сотрудник производителя аппарата. Авторы видят потенциал профилактики, но отмечают: клинических данных мало, нужны долгие наблюдения (Kilmer и соавт., 2026).
Что изучали у людей с морщинами
В опубликованной серии 30 человек от 33 до 73 лет прошли три процедуры в режиме SMOOTH на лазерной системе Fotona. Морщины вокруг глаз стали менее выраженными, и через год улучшение сохранялось. Группы сравнения не было, один из авторов связан с производителем (Badawi и соавт., 2022). Авторы допускают, что такие процедуры могли бы откладывать ранние признаки, но людей без морщин в работе не было.
| Способ | Что показали исследования | Что стоит знать |
|---|---|---|
| Крем от солнца каждый день | Подтверждено: в испытании на 903 взрослых младше 55 лет кожа старела медленнее | Кожу оценивали на кисти, не на лице; мы советуем SPF 30-50 каждый день |
| Ретинол | Подтверждено в одном испытании: на лице за 26 недель мелкие морщины улучшились чаще, чем при креме без ретинола | Возможно раздражение; средство и его силу подбирает врач |
| Отказ от курения | Совет AAD: курение ускоряет старение кожи | Осмотр врача не нужен |
| Кремы с пептидами | Слабо: из 19 испытаний пептидов только 2 были про кремы; эффект на морщины небольшой, случайность исключить нельзя | Данных недостаточно; «клинически доказано» на банке значит лишь, что средство давали попробовать покупателям |
| Коллаген в добавках | Спорно: выводы исследований расходятся | Разбор - в отдельной статье блога |
| Лазерные процедуры | Изучены на коже с уже появившимися признаками; испытаний защиты от будущих морщин в PubMed не найдено | Курс на лазерной системе Fotona - от 3 процедур, итог оценивают через 2-3 месяца после курса |
Ни крем, ни процедура не остановят старение кожи. Процедуры могут улучшить уже появившиеся признаки; насколько сильно, зависит от кожи.
С чего начать и когда идти к врачу?
Коротко: Профилактику старения кожи можно начать сегодня: крем с SPF 30-50 каждый день и отказ от курения; ретинол и процедуры обсудите с врачом на осмотре.
Что делать самому
Ретинол лучше начинать вместе с врачом, так проще избежать раздражения. Крем с SPF 30-50 и отказ от курения осмотра не требуют.
Когда нужен осмотр
Если уже заметны мелкие морщины, потеря плотности или неровный тон, врач на осмотре оценит кожу и скажет, нужны ли процедуры или хватит ухода и защиты от солнца. Процедуры при морщинах и потере плотности - на странице «Морщины и потеря упругости», при пятнах от солнца - на странице «Пигментация».
В Update Clinic процедуры на лазерной системе Fotona проводят курсом от 3 процедур, итог оценивают через 2-3 месяца после последней. Кроме них есть химические пилинги, фотоомоложение, биоревитализация, мезотерапия и другие инъекционные методы: врач подбирает их по состоянию кожи. При выраженном провисании тканей врач посоветует нити или обращение к хирургу.
Консультация
Первичная консультация с диагностикой кожи - от 6 500 ₽, цена зависит от статуса врача. Актуальную цену уточняйте у администратора. Не является публичной офертой. Записаться на консультацию.
Частые вопросы
Как замедлить старение кожи лица в домашних условиях?
Замедлить старение кожи лица дома помогают крем с SPF 30-50 каждый день, отказ от курения и ретинол, который подбирает врач. Лучше всего подтверждены крем от солнца и ретинол; отказ от курения входит в 11 советов Американской академии дерматологии. Кремы с пептидами подтверждены слабо, о коллагене в добавках выводы расходятся.
С какого возраста начинать профилактику старения кожи?
Профилактику старения кожи можно начинать, не дожидаясь признаков: защита от солнца и отказ от курения не требуют осмотра. В испытании с ежедневным кремом участвовали взрослые младше 55 лет. Нужны ли процедуры, врач решает на осмотре по состоянию кожи.
Можно ли остановить старение кожи?
Остановить старение кожи нельзя: внутреннее старение определяют время и гены. Влиять можно на внешнее старение: ультрафиолет и курение ускоряют его, а защита от солнца и отказ от курения замедляют часть изменений.
Предотвращают ли лазерные процедуры появление морщин?
Поиск в PubMed 19 октября 2026 года не нашёл испытаний, где лазерные процедуры предотвращали бы появление морщин у людей без признаков старения. Искали в одной базе, поэтому вывод предварительный. Эти процедуры изучали как способ улучшить уже появившиеся морщины. В Update Clinic их проводят на лазерной системе Fotona курсом от 3 процедур, итог оценивают через 2-3 месяца после курса.
Работают ли кремы с пептидами для лица?
Данных о кремах с пептидами пока мало: в сводном анализе из 19 испытаний пептидов только два были про кремы. Эффект на морщины оказался небольшим, и случайность исключить нельзя. Из ухода лучше подтверждены крем от солнца и ретинол.
Источники
Библиография приведена в порядке упоминания. Ссылки ведут на первоисточники.
- Hughes M.C., Williams G.M., Baker P., Green A.C. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine, 2013. URL: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23732711/
- Kikuchi K., Suetake T., Kumasaka N., Tagami H. Improvement of photoaged facial skin in middle-aged Japanese females by topical retinol (vitamin A alcohol): a vehicle-controlled, double-blind study. Journal of Dermatological Treatment, 2009. URL: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20078381/
- Nukaly H.Y., Halawani I.R., Irtaza H.M. и соавт. Oral and topical peptides for skin aging: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Medicine, 2026. URL: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41924746/
- American Academy of Dermatology How to select anti-aging skin care products. URL: www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/selecting-anti-aging-products
- American Academy of Dermatology 11 ways to reduce premature skin aging. URL: www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin
- Badawi A., Sobeih T., Jasmina V. Periocular rejuvenation using a unique non-ablative long-pulse 2940 nm Er:YAG laser, 2022. URL: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34146192/
- Kilmer S.L., Avram M., Bhatia A.C., Lee N.Y., Jacobson A. Monopolar radiofrequency for dermal prejuvenation: scientific rationale and mechanisms of action. Lasers in Surgery and Medicine, 2026. URL: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41456098/
Автор материала
Умнова Елена Владимировна
Главный врач и сооснователь Update Clinic, врач-дерматолог, косметолог, трихолог
Стаж: более 19 лет. Составляет персональный план на перспективу, а не набор процедур, и бережёт естественность черт. Сертифицированный тренер Merz Aesthetics, автор книги о здоровье и молодости кожи.
Медицинский рецензент
Поплавская Альбина Владимировна
Врач-косметолог, дерматолог, трихолог
Стаж: более 17 лет, в косметологии с 2011 года. Начинает с точной диагностики: дерматоскопия, трихоскопия, анализ состояния кожи. Если задачу можно решить уходом, так и скажет.
Почему рецензент - Поплавская А. В., а не сам автор. Автор материала - Умнова Елена Владимировна, главный врач и сооснователь клиники: она отвечает за содержание, но проверять собственный текст на медицинскую точность не может - это конфликт интересов. Рецензент - Поплавская Альбина Владимировна: у неё ординатура по дерматовенерологии, и она не является владельцем бизнеса, поэтому в её оценке меньше коммерческой заинтересованности, чем в тексте сооснователя клиники.
Статья обновлена: 19 октября 2026. Первая публикация. Мы пересматриваем материалы о процедурах не реже одного раза в 6 месяцев и при выходе значимых публикаций или обновлений документации производителя.
Похожие материалы
Статья
Фотостарение после лета: что помогает и как работают процедуры Fotona?
Что такое фотостарение, что после лета сойдёт само и зачем нужен SPF 30-50.
Статья
Когда отменять ретинол перед лазерной процедурой и когда возвращать?
Срок отмены называет врач; вернуть ретинол можно, когда он разрешит.
Статья
Коллаген для кожи лица: пить или стимулировать свой?
Эффект добавок коллагена остаётся спорным; что известно о процедурах.
Консультация с диагностикой кожи
Врач осмотрит кожу и скажет, какие признаки уже есть. Консультация с диагностикой кожи - от 6 500 ₽. Актуальную цену уточняйте у администратора.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.