Коротко о главном
- Выводы расходятся: в сводном анализе добавки коллагена улучшали увлажнённость, эластичность и морщины, но в работах, не получавших финансирования от фармацевтических компаний, и в работах высокого качества эффекта не нашли.
- Коллаген из крема в кожу не проникает: его молекула слишком крупная. Крем увлажняет поверхность кожи.
- Процедуры на лазерной системе Fotona запускают в коже перестройку собственного коллагена, готовый коллаген они не вводят. Курс от 3 процедур, итог оценивают через 2-3 месяца после курса, метод подбирает врач.
Пить коллаген или стимулировать свой: в чём разница?
Коротко: Пить коллаген - значит принимать готовый белок, стимулировать свой - добиться, чтобы клетки кожи сами вырабатывали волокна. Эффект добавок остаётся спорным, а коллаген из крема в кожу не проникает.
Коллаген - белок, который формирует каркас кожи и отвечает за её упругость.
Помогает ли коллаген в таблетках коже лица?
Коротко: В сводном анализе исследований добавки коллагена улучшали увлажнённость, эластичность и морщины, но в работах, не получавших финансирования от фармацевтических компаний, и в работах высокого качества эффекта не нашли.
Что показал метаанализ
Метаанализ 2025 года сводит результаты многих исследований: в него вошли 23 работы с 1 474 участниками. В целом добавки коллагена улучшали увлажнённость, эластичность кожи и морщины (Myung, Park, 2025).
Почему выводы расходятся
Авторы метаанализа разделили работы по источнику финансирования. В исследованиях, не получавших финансирования от фармацевтических компаний, эффекта не было, в исследованиях с их финансированием эффект был значимым. В работах высокого качества значимого эффекта тоже не нашли. Вывод авторов: клинических доказательств, что добавки коллагена предотвращают или лечат старение кожи, пока нет.
Что происходит с коллагеном в организме
Коллаген из добавки переваривается как любой белок: распадается на короткие цепочки аминокислот и в готовом виде в кожу не попадает. Что эти цепочки делают в коже, остаётся предметом исследований. Если решите принять добавку, сначала обсудите это с врачом, особенно при аллергии, беременности и кормлении грудью.
Проникает ли коллаген из крема в кожу?
Коротко: Коллаген из крема в кожу не проникает: молекула слишком крупная для кожного барьера, крем остаётся на поверхности.
Верхний слой кожи пропускает в основном небольшие молекулы. Молекула коллагена многократно крупнее: крем или маска с коллагеном остаётся на поверхности. Крем увлажняет кожу и на время сглаживает мелкие линии, плотнее кожа от него не становится.
Почему кожа теряет коллаген?
Коротко: С возрастом кожа вырабатывает коллагена меньше, а солнце ускоряет его разрушение.
Возраст
Клетки кожи, которые производят коллаген, с годами работают медленнее: новых волокон образуется меньше. Дерма, слой кожи с коллагеновым каркасом, становится тоньше, кожа теряет упругость (причины потери упругости).
Солнце
Ультрафиолет считают главным внешним фактором старения кожи (Fisher и соавт., 2002). Он повреждает коллагеновые волокна. Крем с SPF 30-50 нужен каждый день и весь курс процедур. Старение кожи ускоряют также курение, избыток алкоголя и недосып.
Как процедуры Fotona стимулируют собственный коллаген?
Коротко: Процедуры на лазерной системе Fotona прогревают дерму и запускают перестройку собственного коллагена, готовый коллаген они не вводят. Перестройка идёт неделями.
Лазерные импульсы прогревают дерму. В ответ клетки кожи перестраивают коллагеновый каркас.
Какие процедуры бывают
В Update Clinic для плотности кожи есть три вида процедур, врач выбирает один по задаче:
- SMOOTH-лифтинг: длинные мягкие импульсы эрбиевого лазера Er:YAG, около 40-50 минут, восстановление минимальное (статья о SMOOTH-лифтинге);
- Fotona 4D: несколько этапов за один визит, около 80-90 минут, покраснение и стянутость держатся 1-2 дня;
- FRAC3 на Nd:YAG: около 30-40 минут, краснота после процедуры проходит за несколько часов, подходит, когда к потере плотности добавляется покраснение кожи.
Что показали исследования
В небольшом исследовании длинноимпульсного лазера Nd:YAG 20 участникам сделали три процедуры раз в четыре недели на одной половине лица. После курса в образцах кожи стало больше коллагена и эластических волокон (Hong и соавт., 2015). Протокол исследования отличается от протоколов клиники, поэтому результат нельзя переносить на наши процедуры.
Для Fotona 4D тоже есть небольшое исследование: 13 женщинам сделали по четыре процедуры раз в месяц. Через 3 и 6 месяцев после последней процедуры складки у носа стали примерно на одну степень мягче, а показатель пор улучшился. Такой итог нельзя обещать заранее: группы сравнения не было, и смещение тканей на 3D-снимках составило доли миллиметра (Qi и соавт., 2026).
Какие ещё способы есть, кроме добавок и лазерных процедур?
Коротко: Кроме добавок и лазерных процедур есть домашний уход с SPF 30-50, пилинги, IPL, мезотерапия, биоревитализация, инъекционные и хирургические методы. Подходящий метод подбирает врач.
| Способ | Что делает | Что стоит знать |
|---|---|---|
| Добавки с коллагеном | Дают организму белок, он расщепляется при пищеварении | Выводы сводного анализа расходятся: в работах без финансирования от фармкомпаний и в работах высокого качества эффекта не нашли |
| Кремы и маски с коллагеном | Увлажняют поверхность кожи | Коллаген из крема в кожу не попадает |
| Домашний уход и SPF 30-50 | Защищают коллаген от разрушения солнцем, поддерживают кожу между процедурами | Уход подбирает врач с учётом состояния кожи |
| Пилинги, IPL (световые импульсы), мезотерапия, биоревитализация | Обновляют кожу, выравнивают тон, увлажняют | Есть в Update Clinic, подбирает врач по состоянию кожи |
| Инъекционные методы, хирургия | Добавляют объём (инъекции) или убирают избыток кожи при выраженном опущении (хирургия) | Метод, риски и восстановление обсуждает врач |
| Процедуры на лазерной системе Fotona | Прогревают дерму и запускают перестройку собственного коллагена | Курс от 3 процедур, итог через 2-3 месяца после курса |
Врачи Update Clinic знают все эти методы: подходящий метод зависит от состояния кожи и задачи, процедуры Fotona - один из вариантов.
Кому лазерные процедуры подходят, а кому нет?
Коротко: Лазерные процедуры подходят, когда кожа потеряла плотность, а ткани опустились незначительно. При беременности, кормлении грудью, свежем загаре и воспалении на лице процедуры не проводят или откладывают.
Лазерные процедуры скорее подойдут, если:
- возрастные изменения только начались или умеренные: кожа потеряла плотность, овал лица стал менее чётким;
- вам важно сохранить свои черты, и вы не хотите инъекций и нитей;
- нужна процедура без долгого восстановления.
Лазерные процедуры не решат задачу, если:
- ткани заметно опустились: здесь нужна консультация хирурга;
- вы ждёте эффекта подтяжки после одной процедуры.
При беременности и кормлении грудью процедуры не проводят, при свежем загаре, активном герпесе и воспалении на лице откладывают. Основные противопоказания перечислены на странице о морщинах.
Сколько процедур нужно и когда виден результат?
Коротко: Курс начинается от 3 процедур, точное число назначает врач. Ощущение тонуса может появиться через несколько дней, итог оценивают через 2-3 месяца после курса.
Ощущение тонуса может появиться через несколько дней, но это ещё не итог: коллаген перестраивается неделями, результат оценивают через 2-3 месяца после последней процедуры. Кожа продолжает стареть в своём темпе, и врач обычно предлагает поддерживать результат 1-2 раза в год.
SMOOTH ощущается как тепло, FRAC3 и 4D - как покалывание. Кожу охлаждает поток холодного воздуха: анестезия обычно не нужна. Возможный период реабилитации врач проговорит на консультации; восстановление по дням описано на странице «Боль, восстановление и риски».
Первичная консультация с диагностикой кожи стоит от 6 500 ₽, цена зависит от статуса врача. Актуальную цену уточняйте у администратора. Не является публичной офертой. Цены процедур есть в прайсе, а на консультацию можно записаться.
Боль, которая нарастает, пузыри, гной, температура или быстро растущий отёк после процедуры - повод связаться с врачом в тот же день.
Частые вопросы
Какой коллаген лучше пить для кожи лица?
Сказать, какой коллаген лучше для кожи лица, мы не можем: эффект самих добавок остаётся спорным, в сводном анализе его нашли не во всех работах. Конкретные добавки мы не рекомендуем.
Помогает ли коллаген для упругости кожи лица?
Эффект добавок коллагена на упругость кожи лица остаётся спорным: в сводном анализе эластичность улучшалась, но в работах, не получавших финансирования от фармацевтических компаний, эффекта не нашли. Крем с коллагеном плотность кожи не повышает.
Заменяют ли лазерные процедуры филлеры и подтяжку?
Лазерные процедуры могут повысить плотность кожи лица, но объём не добавляют и опущенные ткани не поднимают. Если не хватает объёма, врач может предложить инъекционные методы, а при выраженном опущении тканей нужна консультация хирурга.
Что делать дома, чтобы сохранить свой коллаген?
Защищайте кожу от солнца: ультрафиолет повреждает коллагеновые волокна, крем с SPF 30-50 нужен каждый день и весь курс процедур. Остальной уход подбирает врач с учётом состояния кожи.
Источники
Библиография приведена в порядке упоминания. Ссылки ведут на первоисточники.
- Myung S.K., Park Y. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. American Journal of Medicine, 2025. URL: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40324552/
- Fisher G.J., Kang S., Varani J. и соавт. Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Archives of Dermatology, 2002. URL: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12437452/
- Hong J.S., Park S.Y., Seo K.K. и соавт. Long pulsed 1064 nm Nd:YAG laser treatment for wrinkle reduction and skin laxity: evaluation of new parameters. International Journal of Dermatology, 2015. URL: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25515708/
- Qi J., Wang Q., Huang L., Zhang L. Three-Dimensional Imaging of Dynamic Changes After Nd:YAG/Er:YAG Laser Skin Tightening: A Prospective Study. Lasers in Surgery and Medicine, 2026. URL: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41472528/
Автор материала
Попова Екатерина Александровна
Врач-дерматолог, косметолог, трихолог
Стаж: более 13 лет. Лечит кожу и волосы и составляет план, который реально соблюдать в вашем ритме жизни: сначала успокоить кожу, потом эстетические процедуры.
Медицинский рецензент
Умнова Елена Владимировна
Главный врач и сооснователь Update Clinic, врач-дерматолог, косметолог, трихолог
Стаж: более 19 лет. Составляет персональный план на перспективу, а не набор процедур, и бережёт естественность черт. Сертифицированный тренер Merz Aesthetics, автор книги о здоровье и молодости кожи.
Статья обновлена: 19 октября 2026. Первая публикация. Мы пересматриваем материалы о процедурах не реже одного раза в 6 месяцев и при выходе значимых публикаций или обновлений документации производителя.
Похожие материалы
Проблема
Морщины и потеря упругости
Почему кожа теряет плотность и какие лазерные протоколы мы предлагаем.
Статья
Биоревитализация и лазер: что раньше и можно ли совмещать
Чем отличаются задачи биоревитализации и лазера и в каком порядке их делать.
Статья
Больно ли делать лазерное омоложение лица?
Что чувствуется в каждом режиме Fotona и чем обезболивают.
Консультация с диагностикой кожи
Врач осмотрит кожу, оценит её плотность и скажет, что подойдёт вам: уход, процедуры на лазерной системе Fotona или другие методы. Первичная консультация с диагностикой кожи - от 6 500 ₽. Актуальную цену уточняйте у администратора.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.